Loading...
Row Seated Chest Supported (Cable)
Seated chest-supported row on a selectorized cable machine.
เทคนิค
- นั่ง ที่ เคเบิล โรว์ สถานี
- เท้า บน แท่น, เข่า เล็กน้อย งอ
- การจับ ที่จับ ด้วย ที่เลือก อุปกรณ์เสริม
- ดึง ที่จับ ไปยัง ส่วนล่าง หน้าอก/ส่วนบน หน้าท้อง
- บีบ สะบัก รวมกัน
- ควบคุม กลับ ไปยัง ยืด
- รักษา ลำตัว ตั้งตรง
