What muscles does Face Pull (ห่วง) work?

Face Pull (ห่วง) primarily works the ไหล่หลัง, หลังส่วนกลาง. Secondary muscles engaged include ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, Teres.

What equipment do I need for Face Pull (ห่วง)?

Face Pull (ห่วง) uses ห่วง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Face Pull (ห่วง) with correct form?

1. ตั้ง ห่วง ที่ ใบหน้า ความสูง 2. เอน หลัง จับ ห่วง 3. ดึง ห่วง ไปทาง ใบหน้า 4. ภายนอก หมุน ที่ ปลาย 5. บีบ สะบัก

Is Face Pull (ห่วง) a shoulders exercise?

Yes, Face Pull (ห่วง) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Face Pull (ห่วง)

Face pull using gymnastic rings.

เทคนิค

ตั้ง ห่วง ที่ ใบหน้า ความสูง
เอน หลัง จับ ห่วง
ดึง ห่วง ไปทาง ใบหน้า
ภายนอก หมุน ที่ ปลาย
บีบ สะบัก
กลับ ด้วย ควบคุม
ยอดเยี่ยม สำหรับ ไหล่ สุขภาพ

ดาวน์โหลดแอป