What muscles does ดึงแบนด์แยก work?

ดึงแบนด์แยก primarily works the ไหล่หลัง, หลังส่วนกลาง. Secondary muscles engaged include Teres, หลังส่วนกลาง.

What equipment do I need for ดึงแบนด์แยก?

ดึงแบนด์แยก uses ยางยืด. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ดึงแบนด์แยก with correct form?

1. จับ สายยาง ที่ ไหล่ ความสูง 2. แขน เหยียด ไปข้างหน้า 3. ดึง สายยาง แยก โดย กาง แขน 4. บีบ สะบัก รวมกัน 5. ควบคุม กลับ ไปยัง เริ่ม

Is ดึงแบนด์แยก a shoulders exercise?

Yes, ดึงแบนด์แยก is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

ดึงแบนด์แยก

Pulling band apart in front of body.

เทคนิค

จับ สายยาง ที่ ไหล่ ความสูง
แขน เหยียด ไปข้างหน้า
ดึง สายยาง แยก โดย กาง แขน
บีบ สะบัก รวมกัน
ควบคุม กลับ ไปยัง เริ่ม
รักษา แขน ที่ ไหล่ ความสูง
ยอดเยี่ยม สำหรับ ท่าทาง

ดาวน์โหลดแอป