What muscles does Face Pull (แบนด์) work?

Face Pull (แบนด์) primarily works the ไหล่หลัง, บ่า (แทรปส์). Secondary muscles engaged include ไหล่กลาง, บ่าส่วนบน, Teres.

What equipment do I need for Face Pull (แบนด์)?

Face Pull (แบนด์) uses ยางยืด. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Face Pull (แบนด์) with correct form?

1. ยึด สายยาง ที่ ใบหน้า ความสูง 2. การจับ สายยาง ด้วย ทั้งสอง มือ 3. ดึง ไปทาง ใบหน้า ด้วย สูง ข้อศอก 4. แยก มือ ที่ ใบหน้า ระดับ 5. บีบ ด้านหลัง เดลท์

Is Face Pull (แบนด์) a shoulders exercise?

Yes, Face Pull (แบนด์) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Face Pull (แบนด์)

Face pull using resistance band.

เทคนิค

ยึด สายยาง ที่ ใบหน้า ความสูง
การจับ สายยาง ด้วย ทั้งสอง มือ
ดึง ไปทาง ใบหน้า ด้วย สูง ข้อศอก
แยก มือ ที่ ใบหน้า ระดับ
บีบ ด้านหลัง เดลท์
กลับ ด้วย ควบคุม
ดี สำหรับ อบอุ่น-ขึ้น หรือ ท่าจบ

ดาวน์โหลดแอป