What muscles does Face Pull (สายเคเบิล) work?

Face Pull (สายเคเบิล) primarily works the ไหล่หลัง, บ่า (แทรปส์). Secondary muscles engaged include ไหล่กลาง, บ่าส่วนบน, Teres.

What equipment do I need for Face Pull (สายเคเบิล)?

Face Pull (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Face Pull (สายเคเบิล) with correct form?

1. ตั้ง เคเบิล ที่ ใบหน้า ความสูง 2. ใช้ เชือก อุปกรณ์เสริม 3. ดึง ไปทาง ใบหน้า ด้วย สูง ข้อศอก 4. แยก เชือก ปลาย ที่ ใบหน้า 5. บีบ ด้านหลัง เดลท์ และ ส่วนบน หลัง

Is Face Pull (สายเคเบิล) a shoulders exercise?

Yes, Face Pull (สายเคเบิล) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Face Pull (สายเคเบิล)

Cable pull toward face for rear delts and posture.

เทคนิค

ตั้ง เคเบิล ที่ ใบหน้า ความสูง
ใช้ เชือก อุปกรณ์เสริม
ดึง ไปทาง ใบหน้า ด้วย สูง ข้อศอก
แยก เชือก ปลาย ที่ ใบหน้า
บีบ ด้านหลัง เดลท์ และ ส่วนบน หลัง
กลับ ด้วย ควบคุม
ยอดเยี่ยม สำหรับ ไหล่ สุขภาพ

ดาวน์โหลดแอป