What muscles does เคตเทิลเบลเฮโล work?

เคตเทิลเบลเฮโล primarily works the ไหล่หน้า, ไหล่กลาง, ไหล่หลัง. Secondary muscles engaged include บ่าส่วนบน, หน้าท้องส่วนบน.

What equipment do I need for เคตเทิลเบลเฮโล?

เคตเทิลเบลเฮโล uses เคทเทิลเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform เคตเทิลเบลเฮโล with correct form?

1. จับ เคตเทิลเบล โดย เขา ด้านบน ลง 2. วงกลม รอบ ศีรษะ 3. รักษา แกนกลาง เกร็ง 4. นุ่มนวล ควบคุม วงกลม 5. ไป ทั้งสอง ทิศทาง

Is เคตเทิลเบลเฮโล a shoulders exercise?

Yes, เคตเทิลเบลเฮโล is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

เคตเทิลเบลเฮโล

Circling kettlebell around head.

เทคนิค

จับ เคตเทิลเบล โดย เขา ด้านบน ลง
วงกลม รอบ ศีรษะ
รักษา แกนกลาง เกร็ง
นุ่มนวล ควบคุม วงกลม
ไป ทั้งสอง ทิศทาง
ยอดเยี่ยม สำหรับ ไหล่ การเคลื่อนไหว
ดี อบอุ่น-ขึ้น การเคลื่อนไหว

ดาวน์โหลดแอป