Loading...
Pullover (เครื่อง)
Machine-based pullover for lat isolation.
เทคนิค
- ปรับ ที่นั่ง และ แผ่นรอง ความสูง
- รัดให้แน่น seatbelt ถ้า มีอยู่
- วาง ข้อศอก บน แผ่นรอง, การจับ ที่จับ
- กด ข้อศอก แผ่นรอง ลง ใน โค้ง
- บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
- ควบคุม กลับ ไปยัง ยืด จัดตำแหน่ง
- เต็ม ช่วงการเคลื่อนไหว
