Loading...
Lat Pulldown (เครื่อง 3)
Plate-loaded lever lat pulldown machine.
เทคนิค
- นั่ง ที่ แผ่นน้ำหนัก-มีน้ำหนัก พุลดาวน์ เครื่อง
- ปรับ ต้นขา แผ่นรอง สำหรับ ความมั่นคง
- การจับ ที่จับ ที่ ตำแหน่งเริ่มต้น
- ดึง ที่จับ ลง ไปยัง อก ระดับ
- ดัน ข้อศอก ลง และ หลัง
- บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
- ควบคุม กลับ
