What muscles does Neutral Grip Seated Row (Machine) work?

Neutral Grip Seated Row (Machine) primarily works the หลังส่วนกลาง, ปีกบน. Secondary muscles engaged include ปีกล่าง, ไหล่หลัง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น.

What equipment do I need for Neutral Grip Seated Row (Machine)?

Neutral Grip Seated Row (Machine) uses เครื่อง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Neutral Grip Seated Row (Machine) with correct form?

1. ปรับ ที่นั่ง และ อก แผ่นรอง 2. การจับ ที่จับ อย่างมั่นคง 3. ดึง ที่จับ ไปทาง ลำตัว 4. บีบ สะบัก รวมกัน 5. ควบคุม กลับ

Is Neutral Grip Seated Row (Machine) a back exercise?

Yes, Neutral Grip Seated Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

Neutral Grip Seated Row (Machine)

Plate-loaded seated row with neutral grip.

เทคนิค

ปรับ ที่นั่ง และ อก แผ่นรอง
การจับ ที่จับ อย่างมั่นคง
ดึง ที่จับ ไปทาง ลำตัว
บีบ สะบัก รวมกัน
ควบคุม กลับ
รักษา อก บน แผ่นรอง
อย่า ใช้ แรงส่ง

ดาวน์โหลดแอป