What muscles does Leg Press ขาเดียว work?

Leg Press ขาเดียว primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, กล้ามขาด้านใน.

What equipment do I need for Leg Press ขาเดียว?

Leg Press ขาเดียว uses เครื่อง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Press ขาเดียว with correct form?

1. นั่ง ใน ขา กด เครื่อง 2. วาง หนึ่ง เท้า บน แท่น 3. อีกข้าง เท้า ออก ไปยัง ด้านข้าง 4. ส่วนล่าง น้ำหนัก ด้วย ควบคุม 5. กด ขึ้น โดยไม่ ล็อก เข่า

Is Leg Press ขาเดียว a legs exercise?

Yes, Leg Press ขาเดียว is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Leg Press ขาเดียว

Unilateral leg press for balanced development.

เทคนิค

นั่ง ใน ขา กด เครื่อง
วาง หนึ่ง เท้า บน แท่น
อีกข้าง เท้า ออก ไปยัง ด้านข้าง
ส่วนล่าง น้ำหนัก ด้วย ควบคุม
กด ขึ้น โดยไม่ ล็อก เข่า
ทำให้ครบ ทั้งหมด ครั้ง จากนั้น สลับ
ใช้ เบาขึ้น น้ำหนัก กว่า สองข้าง

ดาวน์โหลดแอป