Loading...
Lat Pulldown กว้างแขนเดียว (เครื่อง)
Seated single arm wide lat pulldown on machine for unilateral lat work.
เทคนิค
- นั่ง ที่ กว้าง พุลดาวน์ เครื่อง
- การจับ หนึ่ง ที่จับ ด้วย กว้าง แขน จัดตำแหน่ง
- ดึง ที่จับ ลง ไปยัง ไหล่
- ดัน ข้อศอก ออก และ ลง
- บีบ lat ที่จุดต่ำสุด
- ควบคุม กลับ
- ทำให้ครบ ทั้งหมด ครั้ง จากนั้น สลับ
