What muscles does Lat Pulldown กว้าง (เครื่อง 2) work?

Lat Pulldown กว้าง (เครื่อง 2) primarily works the ปีกบน, ปีกล่าง. Secondary muscles engaged include หลังส่วนกลาง, ไหล่หลัง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, Teres, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Lat Pulldown กว้าง (เครื่อง 2)?

Lat Pulldown กว้าง (เครื่อง 2) uses เครื่อง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown กว้าง (เครื่อง 2) with correct form?

1. นั่ง ที่ กว้าง พุลดาวน์ เครื่อง 2. การจับ ที่จับ ด้วย กว้าง การจับ 3. ดึง ที่จับ ลง ไปยัง อก 4. ดัน ข้อศอก ออก และ ลง 5. บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด

Is Lat Pulldown กว้าง (เครื่อง 2) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown กว้าง (เครื่อง 2) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown กว้าง (เครื่อง 2)

Seated wide lat pulldown machine variation.

เทคนิค

นั่ง ที่ กว้าง พุลดาวน์ เครื่อง
การจับ ที่จับ ด้วย กว้าง การจับ
ดึง ที่จับ ลง ไปยัง อก
ดัน ข้อศอก ออก และ ลง
บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
ควบคุม กลับ
รักษา ลำตัว ตั้งตรง

ดาวน์โหลดแอป