Loading...
Lat Pulldown กว้าง (เครื่อง)
Wide grip machine lat pulldown for outer lat development.
เทคนิค
- นั่ง ที่ กว้าง พุลดาวน์ เครื่อง
- การจับ กว้าง ที่จับ
- ดึง ที่จับ ลง ไปยัง อก
- ดัน ข้อศอก ออก และ ลง
- บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
- ควบคุม กลับ
- รักษา ลำตัว ตั้งตรง
