Loading...
Lat Pulldown จับกลับด้าน (เครื่อง)
Reverse grip machine lat pulldown emphasizing lower lats and biceps.
เทคนิค
- นั่ง ที่ แผ่นน้ำหนัก-มีน้ำหนัก พุลดาวน์ เครื่อง
- การจับ ที่จับ ด้วย ฝ่ามือ หันหน้า คุณ
- ดึง ที่จับ ลง ไปยัง ส่วนบน อก
- ดัน ข้อศอก ลง และ ปิด ไปยัง ร่างกาย
- บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
- ควบคุม กลับ
- รักษา ข้อมือ ตรง
