Loading...
Lat Pulldown ไขว้ (เครื่อง)
Cross lat pulldown on lever machine for converging pulldown motion.
เทคนิค
- นั่ง ที่ ไขว้ พุลดาวน์ เครื่อง
- การจับ ที่จับ ที่ ตำแหน่งเริ่มต้น
- ดึง ที่จับ ลง และ ข้าม
- ดัน ข้อศอก ลง ไปทาง สะโพก
- บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
- ควบคุม กลับ
- รักษา ลำตัว มั่นคง
