What muscles does Calf Raise (สมิธแมชชีน) work?

Calf Raise (สมิธแมชชีน) primarily works the น่อง.

What equipment do I need for Calf Raise (สมิธแมชชีน)?

Calf Raise (สมิธแมชชีน) uses สมิทมาชีน. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Calf Raise (สมิธแมชชีน) with correct form?

1. จัดตำแหน่ง บาร์ บน ส่วนบน หลัง 2. ยืน บน แท่น หรือ บล็อก 3. ส้นเท้า ห้อยอยู่ ออก ขอบ 4. ยกตัว ขึ้นไปบน นิ้วเท้า 5. บีบ ที่จุดสูงสุด

Is Calf Raise (สมิธแมชชีน) a legs exercise?

Yes, Calf Raise (สมิธแมชชีน) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Calf Raise (สมิธแมชชีน)

Calf raise using Smith machine for stability.

เทคนิค

จัดตำแหน่ง บาร์ บน ส่วนบน หลัง
ยืน บน แท่น หรือ บล็อก
ส้นเท้า ห้อยอยู่ ออก ขอบ
ยกตัว ขึ้นไปบน นิ้วเท้า
บีบ ที่จุดสูงสุด
ส่วนล่าง สำหรับ เต็ม ยืด
สมิธ ให้ สมดุล

ดาวน์โหลดแอป