What muscles does Front Squat (สมิธแมชชีน) work?

Front Squat (สมิธแมชชีน) primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include หน้าท้องส่วนบน, หลังส่วนล่าง, ต้นขาด้านหลัง.

What equipment do I need for Front Squat (สมิธแมชชีน)?

Front Squat (สมิธแมชชีน) uses สมิทมาชีน. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Squat (สมิธแมชชีน) with correct form?

1. จัดตำแหน่ง บาร์ บน ด้านหน้า เดลท์ 2. คลีน การจับ ด้วย ข้อศอก สูง 3. เท้า เล็กน้อย ไปข้างหน้า ของ บาร์ 4. สควอท ลง รักษาไว้ ลำตัว ตั้งตรง 5. ไป ไปยัง เต็ม ความลึก

Is Front Squat (สมิธแมชชีน) a legs exercise?

Yes, Front Squat (สมิธแมชชีน) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Front Squat (สมิธแมชชีน)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

เทคนิค

จัดตำแหน่ง บาร์ บน ด้านหน้า เดลท์
คลีน การจับ ด้วย ข้อศอก สูง
เท้า เล็กน้อย ไปข้างหน้า ของ บาร์
สควอท ลง รักษาไว้ ลำตัว ตั้งตรง
ไป ไปยัง เต็ม ความลึก
กด ขึ้น ไปยัง ยืน
คงที่ เส้นทาง อนุญาต เน้น บน ฟอร์ม

ดาวน์โหลดแอป