What muscles does คาล์ฟเรสยืน (เครื่อง) work?

คาล์ฟเรสยืน (เครื่อง) primarily works the น่อง.

What equipment do I need for คาล์ฟเรสยืน (เครื่อง)?

คาล์ฟเรสยืน (เครื่อง) uses เครื่อง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform คาล์ฟเรสยืน (เครื่อง) with correct form?

1. วางไหล่ใต้เบาะรอง 2. จมูกเท้าวางบนแท่น 3. ส้นเท้าห้อยพ้นขอบ 4. เขย่งขึ้นบนปลายเท้า 5. เกร็งน่องที่จุดสูงสุด

Is คาล์ฟเรสยืน (เครื่อง) a legs exercise?

Yes, คาล์ฟเรสยืน (เครื่อง) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

คาล์ฟเรสยืน (เครื่อง)

Standing machine calf raise.

Technique

วางไหล่ใต้เบาะรอง
จมูกเท้าวางบนแท่น
ส้นเท้าห้อยพ้นขอบ
เขย่งขึ้นบนปลายเท้า
เกร็งน่องที่จุดสูงสุด
ลดส้นเท้าลงเพื่อยืดเต็มที่
เคลื่อนไหวเต็มช่วง

Download App