What muscles does Calf Raise นั่ง (เครื่อง) work?

Calf Raise นั่ง (เครื่อง) primarily works the น่อง.

What equipment do I need for Calf Raise นั่ง (เครื่อง)?

Calf Raise นั่ง (เครื่อง) uses เครื่อง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Calf Raise นั่ง (เครื่อง) with correct form?

1. นั่ง ด้วย ต้นขา ใต้ แผ่นรอง 2. ลูกบอล ของ เท้า บน แท่น 3. ส้นเท้า ห้อยอยู่ ออก ขอบ 4. ยก ส้นเท้า เหมือน สูง เหมือน เท่าที่ได้ 5. บีบ น่อง ที่จุดสูงสุด

Is Calf Raise นั่ง (เครื่อง) a legs exercise?

Yes, Calf Raise นั่ง (เครื่อง) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Calf Raise นั่ง (เครื่อง)

Seated machine calf raise emphasizing soleus.

เทคนิค

นั่ง ด้วย ต้นขา ใต้ แผ่นรอง
ลูกบอล ของ เท้า บน แท่น
ส้นเท้า ห้อยอยู่ ออก ขอบ
ยก ส้นเท้า เหมือน สูง เหมือน เท่าที่ได้
บีบ น่อง ที่จุดสูงสุด
ส่วนล่าง สำหรับ เต็ม ยืด
เน้น soleus กล้ามเนื้อ

ดาวน์โหลดแอป