บ็อกซ์จัมป์

เทคนิค

1. ยืน หันหน้า กล่อง, เท้า hip-ความกว้าง แยก
2. แกว่ง แขน หลัง ขณะที่ บานพับ สะโพก
3. กระโดด อย่างระเบิด ขึ้นไปบน กล่อง
4. ลงพื้น เบาๆ ด้วย เข่า งอ
5. ยืน อย่างเต็มที่ ที่จุดสูงสุด
6. ก้าว หรือ กระโดด ลง อย่างระมัดระวัง
7. เริ่ม ด้วย ส่วนล่าง กล่อง ความสูง