What muscles does Vertikal Dragmaskin (Maskin) work?

Vertikal Dragmaskin (Maskin) primarily works the Övre latissimus, Nedre latissimus. Secondary muscles engaged include Mellanrygg, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Bakre axlar.

What equipment do I need for Vertikal Dragmaskin (Maskin)?

Vertikal Dragmaskin (Maskin) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Vertikal Dragmaskin (Maskin) with correct form?

1. Justera lårdynor för att säkra benen 2. Grip handtagen på vald bredd 3. Dra handtagen ner till övre bröstet 4. Kläm latissimus vid kontraktion 5. Kontrollera returen

Is Vertikal Dragmaskin (Maskin) a back exercise?

Yes, Vertikal Dragmaskin (Maskin) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Vertikal Dragmaskin (Maskin)

Machine-based vertical pulling movement.

Teknik

Justera lårdynor för att säkra benen
Grip handtagen på vald bredd
Dra handtagen ner till övre bröstet
Kläm latissimus vid kontraktion
Kontrollera returen
Full stretch i toppen
Håll överkroppen stabil

Ladda ned app