What muscles does Latsdrag (Maskin 3) work?

Latsdrag (Maskin 3) primarily works the Övre latissimus, Nedre latissimus. Secondary muscles engaged include Mellanrygg, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Serratus.

What equipment do I need for Latsdrag (Maskin 3)?

Latsdrag (Maskin 3) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Latsdrag (Maskin 3) with correct form?

1. Sitt vid skivbelastad pulldownmaskin 2. Justera lårdynor för stabilitet 3. Grip handtagen vid startposition 4. Dra handtagen ner till brösthöjd 5. Driv armbågarna ner och bakåt

Is Latsdrag (Maskin 3) a back exercise?

Yes, Latsdrag (Maskin 3) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Latsdrag (Maskin 3)

Plate-loaded lever lat pulldown machine.

Teknik

Sitt vid skivbelastad pulldownmaskin
Justera lårdynor för stabilitet
Grip handtagen vid startposition
Dra handtagen ner till brösthöjd
Driv armbågarna ner och bakåt
Kläm latissimus i botten
Kontrollera returen

Ladda ned app