What muscles does Sandsäck-Knäböj work?

Sandsäck-Knäböj primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Övre mage, Biceps korta huvud.

What equipment do I need for Sandsäck-Knäböj?

Sandsäck-Knäböj uses Sandsäck. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sandsäck-Knäböj with correct form?

1. Clean sandsäck till bröstet 2. Björnkrama säcken 3. Knäböj till fullt djup 4. Håll bröstet upp 5. Driv genom hälarna

Is Sandsäck-Knäböj a legs exercise?

Yes, Sandsäck-Knäböj is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Sandsäck-Knäböj

Squatting with sandbag in bear hug.

Teknik

Clean sandsäck till bröstet
Björnkrama säcken
Knäböj till fullt djup
Håll bröstet upp
Driv genom hälarna
Stå upp för att slutföra repen
Instabil belastning utmanar core

Ladda ned app