What muscles does Bältes-Knäböj work?

Bältes-Knäböj primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Adduktorer.

What equipment do I need for Bältes-Knäböj?

Bältes-Knäböj uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bältes-Knäböj with correct form?

1. Bär bälte fäst vid vikt 2. Stå på upphöjda plattformar 3. Vikten hänger mellan benen 4. Knäböj ner till fullt djup 5. Driv upp genom hälarna

Is Bältes-Knäböj a legs exercise?

Yes, Bältes-Knäböj is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Bältes-Knäböj

Squat with weight attached to belt not spine.

Teknik

Bär bälte fäst vid vikt
Stå på upphöjda plattformar
Vikten hänger mellan benen
Knäböj ner till fullt djup
Driv upp genom hälarna
Ingen ryggradsbelastning
Utmärkt vid ryggproblem

Ladda ned app