What muscles does Front Knäböj (Skivstång) work?

Front Knäböj (Skivstång) primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Övre mage, Nedre rygg, Baksida lår.

What equipment do I need for Front Knäböj (Skivstång)?

Front Knäböj (Skivstång) uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Front Knäböj (Skivstång) with correct form?

1. Stången vilar på främre deltoider 2. Armbågar höga, överarmar parallella 3. Clean-grepp eller korsade armar 4. Sänk med upprätt överkropp 5. Gå till fullt djup

Is Front Knäböj (Skivstång) a legs exercise?

Yes, Front Knäböj (Skivstång) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Front Knäböj (Skivstång)

Squat with bar held in front rack position.

Teknik

Stången vilar på främre deltoider
Armbågar höga, överarmar parallella
Clean-grepp eller korsade armar
Sänk med upprätt överkropp
Gå till fullt djup
Driv upp genom hälarna
Mer lårfokus än bakknäböj

Ladda ned app