What muscles does Goblet Knäböj work?

Goblet Knäböj primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Övre mage, Adduktorer.

What equipment do I need for Goblet Knäböj?

Goblet Knäböj uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Goblet Knäböj with correct form?

1. Håll vikt vid bröstet med båda händerna 2. Fötter axelbrett eller bredare 3. Knäböj ner mellan benen 4. Armbågarna kan röra insidan av knäna 5. Gå till fullt djup

Is Goblet Knäböj a legs exercise?

Yes, Goblet Knäböj is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Goblet Knäböj

Squat holding dumbbell or kettlebell at chest.

Teknik

Håll vikt vid bröstet med båda händerna
Fötter axelbrett eller bredare
Knäböj ner mellan benen
Armbågarna kan röra insidan av knäna
Gå till fullt djup
Driv upp genom hälarna
Utmärkt för att lära sig knäböjsform

Ladda ned app