What muscles does Knäböj (Skivstång) work?

Knäböj (Skivstång) primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Nedre rygg, Övre mage, Adduktorer.

What equipment do I need for Knäböj (Skivstång)?

Knäböj (Skivstång) uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Knäböj (Skivstång) with correct form?

1. Stången vilar på övre trapezierna eller bakre deltoider 2. Fötter axelbrett eller bredare 3. Spänn core och sänk 4. Knäna följer över tårna 5. Gå till parallell eller under

Is Knäböj (Skivstång) a legs exercise?

Yes, Knäböj (Skivstång) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Knäböj (Skivstång)

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Technique

Stången vilar på övre trapezierna eller bakre deltoider
Fötter axelbrett eller bredare
Spänn core och sänk
Knäna följer över tårna
Gå till parallell eller under
Driv upp genom hälarna
Håll bröstet upp genom hela

Download App