What muscles does Benpress work?

Benpress primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Adduktorer.

What equipment do I need for Benpress?

Benpress uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Benpress with correct form?

1. Sitt i maskinen med platt rygg 2. Fötter på plattformen axelbrett 3. Släpp säkerhetshandtagen 4. Sänk vikten genom att böja knäna 5. Gå till 90 grader utan att runda ryggen

Is Benpress a legs exercise?

Yes, Benpress is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Benpress

Machine press pushing weight with legs.

Teknik

Sitt i maskinen med platt rygg
Fötter på plattformen axelbrett
Släpp säkerhetshandtagen
Sänk vikten genom att böja knäna
Gå till 90 grader utan att runda ryggen
Pressa upp utan att låsa knäna
Kontrollera genom hela

Ladda ned app