What muscles does Renegade Row (Hantel) work?

Renegade Row (Hantel) primarily works the Mellanrygg, Övre latissimus. Secondary muscles engaged include Sneda bukmuskler, Övre mage, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud.

What equipment do I need for Renegade Row (Hantel)?

Renegade Row (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Renegade Row (Hantel) with correct form?

1. Börja i armhävningsposition på hantlar 2. Fötter brett för stabilitet 3. Ro en hantel till höften 4. Håll höfterna jämna, ingen rotation 5. Sänk och växla sidor

Is Renegade Row (Hantel) a back exercise?

Yes, Renegade Row (Hantel) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Renegade Row (Hantel)

Alternating dumbbell rows from push-up position.

Teknik

Börja i armhävningsposition på hantlar
Fötter brett för stabilitet
Ro en hantel till höften
Håll höfterna jämna, ingen rotation
Sänk och växla sidor
Aktivera core genom hela
Använd hexagonala hantlar

Ladda ned app