What muscles does Omvänd Rodd work?

Omvänd Rodd primarily works the Mellanrygg, Övre latissimus. Secondary muscles engaged include Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Underarmar.

What equipment do I need for Omvänd Rodd?

Omvänd Rodd uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Omvänd Rodd with correct form?

1. Ställ in stången på midje- till brösthöjd 2. Häng under med utsträckta armar 3. Håll kroppen rak som omvänd planka 4. Dra bröstet till stången 5. Kläm ihop skulderbladen

Is Omvänd Rodd a back exercise?

Yes, Omvänd Rodd is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Omvänd Rodd

Bodyweight row pulling body up to bar.

Teknik

Ställ in stången på midje- till brösthöjd
Häng under med utsträckta armar
Håll kroppen rak som omvänd planka
Dra bröstet till stången
Kläm ihop skulderbladen
Sänk med kontroll
Justera kroppsvinkel för att ändra svårighetsgrad

Ladda ned app