What muscles does Rodd med Hantel work?

Rodd med Hantel primarily works the Övre latissimus, Mellanrygg. Secondary muscles engaged include Nedre latissimus, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud.

What equipment do I need for Rodd med Hantel?

Rodd med Hantel uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rodd med Hantel with correct form?

1. Placera ett knä och en hand på bänken 2. Håll ryggen platt och parallell med golvet 3. Håll hantel med fri hand 4. Ro hanteln till höften 5. Driv armbågen förbi överkroppen

Is Rodd med Hantel a back exercise?

Yes, Rodd med Hantel is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Rodd med Hantel

Single-arm row with knee and hand on bench.

Teknik

Placera ett knä och en hand på bänken
Håll ryggen platt och parallell med golvet
Håll hantel med fri hand
Ro hanteln till höften
Driv armbågen förbi överkroppen
Kläm latissimus i toppen
Sänk med kontroll

Ladda ned app