What muscles does Axelryckning (Hantel) work?

Axelryckning (Hantel) primarily works the Övre trapezius, Kappmuskeln. Secondary muscles engaged include Underarmar.

What equipment do I need for Axelryckning (Hantel)?

Axelryckning (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Axelryckning (Hantel) with correct form?

1. Håll hantlar vid sidorna 2. Armar raka, handflator vända inåt 3. Ryck axlarna mot öronen 4. Kläm trapezier i toppen 5. Sänk med kontroll

Is Axelryckning (Hantel) a back exercise?

Yes, Axelryckning (Hantel) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Axelryckning (Hantel)

Dumbbell shrug for trapezius development.

Teknik

Håll hantlar vid sidorna
Armar raka, handflator vända inåt
Ryck axlarna mot öronen
Kläm trapezier i toppen
Sänk med kontroll
Rulla inte axlarna
Håll rörelsen vertikal

Ladda ned app