What muscles does Pullover (Maskin) work?

Pullover (Maskin) primarily works the Övre latissimus, Nedre latissimus. Secondary muscles engaged include Teres, Triceps långa huvud, Serratus.

What equipment do I need for Pullover (Maskin)?

Pullover (Maskin) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Maskin) with correct form?

1. Justera sätes- och dynhöjd 2. Fäst säkerhetsbälte om tillgängligt 3. Placera armbågarna på dynan, grip handtagen 4. Pressa armbågsdynan ner i båge 5. Kläm latissimus i botten

Is Pullover (Maskin) a back exercise?

Yes, Pullover (Maskin) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Pullover (Maskin)

Machine-based pullover for lat isolation.

Teknik

Justera sätes- och dynhöjd
Fäst säkerhetsbälte om tillgängligt
Placera armbågarna på dynan, grip handtagen
Pressa armbågsdynan ner i båge
Kläm latissimus i botten
Kontrollera returen till stretchposition
Fullt rörelseomfång

Ladda ned app