What muscles does Enbens Benpress work?

Enbens Benpress primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Adduktorer.

What equipment do I need for Enbens Benpress?

Enbens Benpress uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Enbens Benpress with correct form?

1. Sitt i benpress-maskinen 2. Placera en fot på plattformen 3. Andra foten åt sidan 4. Sänk vikten med kontroll 5. Pressa upp utan att låsa knät

Is Enbens Benpress a legs exercise?

Yes, Enbens Benpress is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Enbens Benpress

Unilateral leg press for balanced development.

Teknik

Sitt i benpress-maskinen
Placera en fot på plattformen
Andra foten åt sidan
Sänk vikten med kontroll
Pressa upp utan att låsa knät
Genomför alla reps sedan byt
Använd lättare vikt än bilateralt

Ladda ned app