What muscles does Landmine Rodd work?

Landmine Rodd primarily works the Mellanrygg, Övre latissimus. Secondary muscles engaged include Nedre latissimus, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud.

What equipment do I need for Landmine Rodd?

Landmine Rodd uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Landmine Rodd with correct form?

1. Fäst stången i landmine eller hörn 2. Grensla stången, gångjärna vid höfterna 3. Grip stången med båda händerna eller V-handtag 4. Ro stången mot bröstet 5. Kläm ryggen i toppen

Is Landmine Rodd a back exercise?

Yes, Landmine Rodd is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Landmine Rodd

Row using barbell anchored in landmine attachment.

Teknik

Fäst stången i landmine eller hörn
Grensla stången, gångjärna vid höfterna
Grip stången med båda händerna eller V-handtag
Ro stången mot bröstet
Kläm ryggen i toppen
Sänk med kontroll
Håll ryggen platt

Ladda ned app