What muscles does Meadows Row (Skivstång) work?

Meadows Row (Skivstång) primarily works the Övre latissimus, Mellanrygg, Teres. Secondary muscles engaged include Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Sneda bukmuskler.

What equipment do I need for Meadows Row (Skivstång)?

Meadows Row (Skivstång) uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Meadows Row (Skivstång) with correct form?

1. Stå vinkelrätt mot landmine 2. Förskjuten ställning, luta framåt 3. Grip änden av skivstången med en hand 4. Ro i båge mot höften 5. Driv armbågen högt och bakåt

Is Meadows Row (Skivstång) a back exercise?

Yes, Meadows Row (Skivstång) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Meadows Row (Skivstång)

Single-arm landmine row created by John Meadows.

Teknik

Stå vinkelrätt mot landmine
Förskjuten ställning, luta framåt
Grip änden av skivstången med en hand
Ro i båge mot höften
Driv armbågen högt och bakåt
Kläm latissimus i toppen
Sänk med kontroll

Ladda ned app