What muscles does Ryggresning med Vikt (Hyperextension) work?

Ryggresning med Vikt (Hyperextension) primarily works the Nedre rygg. Secondary muscles engaged include Säte, Baksida lår.

What equipment do I need for Ryggresning med Vikt (Hyperextension)?

Ryggresning med Vikt (Hyperextension) uses Bänk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Ryggresning med Vikt (Hyperextension) with correct form?

1. Håll viktplatta vid bröstet 2. Eller håll bakom huvudet 3. Positionera på hyperextensionsbänk 4. Sänk överkroppen mot golvet 5. Sträck tillbaka till neutral

Is Ryggresning med Vikt (Hyperextension) a back exercise?

Yes, Ryggresning med Vikt (Hyperextension) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Ryggresning med Vikt (Hyperextension)

Hyperextension with added weight for resistance.

Teknik

Håll viktplatta vid bröstet
Eller håll bakom huvudet
Positionera på hyperextensionsbänk
Sänk överkroppen mot golvet
Sträck tillbaka till neutral
Kontrollera vikten genom hela
Överförläng inte

Ladda ned app