What muscles does Тяга штанги в наклоне work?

Тяга штанги в наклоне primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Предплечья.

What equipment do I need for Тяга штанги в наклоне?

Тяга штанги в наклоне uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга штанги в наклоне with correct form?

1. Взять штангу на ширине плеч или шире 2. Сгибание в тазобедренных, спина прямая под 45 градусов 3. Тянуть гриф к низу груди или верху пресса 4. Тянуть локти назад, свести лопатки 5. Опускать с контролем

Is Тяга штанги в наклоне a back exercise?

Yes, Тяга штанги в наклоне is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга штанги в наклоне

Compound pulling exercise rowing barbell to torso.

Техника

Взять штангу на ширине плеч или шире
Сгибание в тазобедренных, спина прямая под 45 градусов
Тянуть гриф к низу груди или верху пресса
Тянуть локти назад, свести лопатки
Опускать с контролем
Кор напряжён на протяжении всего движения
Не использовать чрезмерный читинг

Скачать приложение