What muscles does Incline Row (Barbell) work?

Incline Row (Barbell) primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Предплечья, Поясница.

What equipment do I need for Incline Row (Barbell)?

Incline Row (Barbell) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Row (Barbell) with correct form?

1. Хват немного шире плеч 2. Наклон вперёд до угла 45 градусов 3. Держать спину прямой и кор напряжённым 4. Тянуть гриф к нижней части груди 5. Тянуть локти за корпус

Is Incline Row (Barbell) a back exercise?

Yes, Incline Row (Barbell) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Incline Row (Barbell)

Chest-supported barbell row on an incline bench — chest pad eliminates lower-back load, isolating the upper back and rear delts.

Техника

Хват немного шире плеч
Наклон вперёд до угла 45 градусов
Держать спину прямой и кор напряжённым
Тянуть гриф к нижней части груди
Тянуть локти за корпус
Свести лопатки наверху
Опускать под контролем

Скачать приложение