What muscles does Row Seated Chest Supported (Cable) work?

Row Seated Chest Supported (Cable) primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Предплечья.

What equipment do I need for Row Seated Chest Supported (Cable)?

Row Seated Chest Supported (Cable) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Row Seated Chest Supported (Cable) with correct form?

1. Сесть на станцию тяги на тросе 2. Стопы на платформе, колени слегка согнуты 3. Взять рукоятку с выбранным приспособлением 4. Тянуть рукоятку к низу груди/верху пресса 5. Свести лопатки

Is Row Seated Chest Supported (Cable) a back exercise?

Yes, Row Seated Chest Supported (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Row Seated Chest Supported (Cable)

Seated chest-supported row on a selectorized cable machine.

Техника

Сесть на станцию тяги на тросе
Стопы на платформе, колени слегка согнуты
Взять рукоятку с выбранным приспособлением
Тянуть рукоятку к низу груди/верху пресса
Свести лопатки
Контролировать возврат к растяжке
Держать корпус прямо

Скачать приложение