What muscles does Тяга в наклоне (Гантели) work?

Тяга в наклоне (Гантели) primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса.

What equipment do I need for Тяга в наклоне (Гантели)?

Тяга в наклоне (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Тяга в наклоне (Гантели) with correct form?

1. Держать гантели нейтральным или пронированным хватом 2. Сгибание в тазобедренных, спина прямая 3. Тянуть гантели к нижним рёбрам 4. Свести лопатки 5. Опускать с контролем

Is Тяга в наклоне (Гантели) a back exercise?

Yes, Тяга в наклоне (Гантели) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга в наклоне (Гантели)

Bent over row using dumbbells.

Техника

Держать гантели нейтральным или пронированным хватом
Сгибание в тазобедренных, спина прямая
Тянуть гантели к нижним рёбрам
Свести лопатки
Опускать с контролем
Держать локти близко к телу
Поддерживать прямую спину на протяжении всего движения

Скачать приложение