What muscles does Bent Over Low Row (Machine) work?

Bent Over Low Row (Machine) primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса.

What equipment do I need for Bent Over Low Row (Machine)?

Bent Over Low Row (Machine) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Low Row (Machine) with correct form?

1. Отрегулировать сиденье и подушку для груди 2. Взять рукоятки крепко 3. Тянуть рукоятки к корпусу 4. Свести лопатки 5. Контролировать возврат

Is Bent Over Low Row (Machine) a back exercise?

Yes, Bent Over Low Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Bent Over Low Row (Machine)

Bent-over low row on a plate-loaded machine.

Техника

Отрегулировать сиденье и подушку для груди
Взять рукоятки крепко
Тянуть рукоятки к корпусу
Свести лопатки
Контролировать возврат
Держать грудь на подушке
Не использовать инерцию

Скачать приложение