What muscles does Face Pull (Кольца) work?

Face Pull (Кольца) primarily works the Задние дельты, Средняя часть спины. Secondary muscles engaged include Длинная головка бицепса, Малая круглая.

What equipment do I need for Face Pull (Кольца)?

Face Pull (Кольца) uses Кольца. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Face Pull (Кольца) with correct form?

1. Установить кольца на уровне лица 2. Отклониться назад, держась за кольца 3. Тянуть кольца к лицу 4. Наружная ротация в конце 5. Свести лопатки

Is Face Pull (Кольца) a shoulders exercise?

Yes, Face Pull (Кольца) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Face Pull (Кольца)

Face pull using gymnastic rings.

Техника

Установить кольца на уровне лица
Отклониться назад, держась за кольца
Тянуть кольца к лицу
Наружная ротация в конце
Свести лопатки
Вернуться с контролем
Отлично для здоровья плеч

Скачать приложение