What muscles does Разведение на заднюю дельту (Гантели) work?

Разведение на заднюю дельту (Гантели) primarily works the Задние дельты. Secondary muscles engaged include Трапеция, Малая круглая, Средняя часть спины.

What equipment do I need for Разведение на заднюю дельту (Гантели)?

Разведение на заднюю дельту (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разведение на заднюю дельту (Гантели) with correct form?

1. Наклониться вперёд в тазобедренных 2. Держать гантели ниже груди 3. Поднять руки в стороны 4. Вести локтями 5. Сжать задние дельты наверху

Is Разведение на заднюю дельту (Гантели) a shoulders exercise?

Yes, Разведение на заднюю дельту (Гантели) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Разведение на заднюю дельту (Гантели)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

Техника

Наклониться вперёд в тазобедренных
Держать гантели ниже груди
Поднять руки в стороны
Вести локтями
Сжать задние дельты наверху
Опускать с контролем
Держать спину прямой

Скачать приложение