What muscles does Гало с гирей work?

Гало с гирей primarily works the Передние дельты, Средние дельты, Задние дельты. Secondary muscles engaged include Верх трапеции, Верхний пресс.

What equipment do I need for Гало с гирей?

Гало с гирей uses Гиря. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Гало с гирей with correct form?

1. Держать гирю за рога вверх ногами 2. Круг вокруг головы 3. Держать кор напряжённым 4. Плавные контролируемые круги 5. Двигаться в обоих направлениях

Is Гало с гирей a shoulders exercise?

Yes, Гало с гирей is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Гало с гирей

Circling kettlebell around head.

Техника

Держать гирю за рога вверх ногами
Круг вокруг головы
Держать кор напряжённым
Плавные контролируемые круги
Двигаться в обоих направлениях
Отлично для мобильности плеч
Хорошее разминочное движение

Скачать приложение