What muscles does Сгибание на бицепс (Кольца) work?

Сгибание на бицепс (Кольца) primarily works the Короткая головка бицепса, Длинная головка бицепса. Secondary muscles engaged include Предплечья, Верхний пресс.

What equipment do I need for Сгибание на бицепс (Кольца)?

Сгибание на бицепс (Кольца) uses Кольца. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Сгибание на бицепс (Кольца) with correct form?

1. Установить кольца на подходящую высоту 2. Висеть внизу с вытянутыми руками 3. Ладони вверх 4. Свернуть тело вверх, сгибая локти 5. Подвести руки ко лбу

Is Сгибание на бицепс (Кольца) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на бицепс (Кольца) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на бицепс (Кольца)

Bicep curl using gymnastic rings.

Техника

Установить кольца на подходящую высоту
Висеть внизу с вытянутыми руками
Ладони вверх
Свернуть тело вверх, сгибая локти
Подвести руки ко лбу
Опускать с контролем
Упражнение на бицепс с собственным весом

Скачать приложение