What muscles does Neutral Grip Seated Row (Machine) work?

Neutral Grip Seated Row (Machine) primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса.

What equipment do I need for Neutral Grip Seated Row (Machine)?

Neutral Grip Seated Row (Machine) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Neutral Grip Seated Row (Machine) with correct form?

1. Отрегулировать сиденье и подушку для груди 2. Взять рукоятки крепко 3. Тянуть рукоятки к корпусу 4. Свести лопатки 5. Контролировать возврат

Is Neutral Grip Seated Row (Machine) a back exercise?

Yes, Neutral Grip Seated Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Neutral Grip Seated Row (Machine)

Plate-loaded seated row with neutral grip.

Техника

Отрегулировать сиденье и подушку для груди
Взять рукоятки крепко
Тянуть рукоятки к корпусу
Свести лопатки
Контролировать возврат
Держать грудь на подушке
Не использовать инерцию

Скачать приложение