Жим ногами одной ногой

Техника

1. Сесть в жим ногами
2. Одну ногу на платформу
3. Другая нога в сторону
4. Опустить вес с контролем
5. Выжать вверх без блокировки колена
6. Выполнить все повторения, затем сменить сторону
7. Использовать меньший вес, чем при двустороннем