What muscles does Фронтальные приседания (Штанга) work?

Фронтальные приседания (Штанга) primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Верхний пресс, Поясница, Бицепс бедра.

What equipment do I need for Фронтальные приседания (Штанга)?

Фронтальные приседания (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Фронтальные приседания (Штанга) with correct form?

1. Гриф лежит на передних дельтах 2. Локти высоко, плечи параллельны 3. Хват для взятия на грудь или скрещённые руки 4. Опускаться, держа корпус прямо 5. Опуститься на полную глубину

Is Фронтальные приседания (Штанга) a legs exercise?

Yes, Фронтальные приседания (Штанга) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Фронтальные приседания (Штанга)

Squat with bar held in front rack position.

Техника

Гриф лежит на передних дельтах
Локти высоко, плечи параллельны
Хват для взятия на грудь или скрещённые руки
Опускаться, держа корпус прямо
Опуститься на полную глубину
Оттолкнуться пятками
Больший акцент на квадрицепсы, чем в приседе со спины

Скачать приложение