What muscles does Приседания со штангой на спине work?

Приседания со штангой на спине primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Бицепс бедра, Поясница, Верхний пресс, Приводящие.

What equipment do I need for Приседания со штангой на спине?

Приседания со штангой на спине uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Приседания со штангой на спине with correct form?

1. Гриф лежит на верхних трапециях или задних дельтах 2. Стопы на ширине плеч или шире 3. Напрячь кор и опуститься 4. Колени следуют направлению пальцев ног 5. Опуститься до параллели или ниже

Is Приседания со штангой на спине a legs exercise?

Yes, Приседания со штангой на спине is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Приседания со штангой на спине

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Техника

Гриф лежит на верхних трапециях или задних дельтах
Стопы на ширине плеч или шире
Напрячь кор и опуститься
Колени следуют направлению пальцев ног
Опуститься до параллели или ниже
Оттолкнуться пятками
Грудь вверх на протяжении всего движения

Скачать приложение